Sund fordøjelse
Hver enkelt person er forskellig – og det gælder også for fordøjelsen! Forskellige mennesker har forskellige fordøjelsesrytmer. Vores krop ændrer sig også med tiden og kan reagere på begivenheder rundt omkring os. Fordi fordøjelsesprocessen er så kompleks, og tyktarmen er et så følsomt organ, oplever vi måske gener fra vores fordøjelsesystem og spekulerer på, om dette er normalt. Dette afsnit beskriver, hvad der anses for normale fordøjelsesmønstre. Selvfølgelig er din læge den bedste person til at rådgive dig, hvis du bemærker pludselige forandringer, eller hvis du oplever ubehag eller mavesmerter.
Din krops individuelle rytme
Tidligere mente mange mennesker, at det var vigtigt for dit helbred at have afføring én gang om dagen. Lægevidenskaben har imidlertid vist, at dette ikke er tilfældet. Nogle raske mennesker har afføring tre gange om ugen, nogle har én gang om dagen, nogle mere end én gang om dagen. Alle mønstre kan anses for normale.
Regelmæssighed: hvad er normalt?
Nedenstående checkliste angiver de fire hovedpunkter til definition af et normalt afføringsmønster uden forstoppelse:
- Har du afføring tre gange om ugen eller mere?
- Ha Kan du normalt have afføring uden at skulle anstrenge dig?
- Er din afføring normalt relativt blød?
- Laver du mere end 30g afføring pr. gang?
Har du svaret "Ja" til alle disse spørgsmål, fungerer din fordøjelse faktisk, som den skal. Tal med din læge om dine fordøjelsesproblemer, især, hvis du har smerter, eller hvis din fordøjelse pludselig har ændret sig, og denne ændring varer i mere end to uger.
