Har du problemer med svie i maven, kan problemet være et symptom på et andet maveproblem.
Svien i maven kan være et symptom på stress. Problemerne kan også opstå, hvis du har en forhøjet mavesyreproduktion eller fra en irriteret eller forstoppet tarm – uanset hvorfor problemet er opstået for dig, så findes der flere råd, du kan følge for at slippe af med den ubehagelige følelse.
Råd 1: Spis mindre syreholdig mad
En varieret kost har stor betydning for balancen i maven og tarmene, og derfor kan det være en god idé at kigge på dine kostvaner.
Hvis drikker meget kaffe eller elsker chokolade, kan et hyppigt indtag af lige netop de fødevarer være med til at give dig svie i maven.
Der findes mange fødevarer, som kan skabe ubalance i din mave. Mad- og drikkevarer som; kaffe, te, pebermynte, fed og røget mad kan skabe en øget mavesyreproduktion. Du kan derfor starte med at skære ned på de fødevarer, hvis du mærker, at det svier i maven i forbindelse med dine måltider.
Oplever du en brændende fornemmelse i maven, lige efter du har spist, kan det også være et tegn på, at du producerer for meget mavesyre.
Det kan være en stor hjælp at skære ned på syreholdige fødevarer for at genskabe den sunde syrebalance i maven. Særligt tobak og alkohol er to af de helt store syndere, hvis du har svien i maven.
Råd 2: Dyrk regelmæssig motion
Når du holder kroppen i bevægelse, holder du også din fordøjelse i gang.
En sund fordøjelse vil mindske problemer med svie i maven. Daglig motion og bevægelse er vigtigt for, at din fordøjelse fungerer optimalt. En gåtur efter et stort måltid kan være en god måde at sætte fordøjelsen i gang.
Råd 3: Mærk efter og sæt tempoet ned
Hvis du over en længere periode har meget travlt, kan svien i maven eller mavesmerter være et tegn på, at din krop prøver at fortælle dig, at du burde sætte tempoet ned.
Når vi er meget pressede eller stressede, sætter vi hele vores system på overarbejde. Din fordøjelse arbejder hårdt, når du er stresset. Generelt er det vigtigt, at du giver dig god tid til at spise – ellers kan det være svært for din fordøjelse at følge med.
Svie i maven kan opstå, hvis du spiser for hurtigt. Maven bruger flere kæfter på at bryde maden ned, og det skaber en overproduktion af mavesyre, som kan give en følelse af svien.
Hvis du har problemer med sure opstød eller halsbrand efter måltiderne, kan det være et tegn på, at du lægger et for stort pres på din fordøjelse.
Tyg maden grundigt, når du spiser, og husk at drikke vand til alle dine måltider. Det vil gøre fordøjelsesarbejdet meget nemmere for dit mave- og tarmsystem.
Råd 4: Gå i behageligt tøj
Den brændende fornemmelse i maven og spiserøret kan også opstå, hvis din lukkemuskel i spiserøret ikke lukker ordenligt til, og mavesyren derfor løber op i spiserøret.
Tætsiddende og stramt tøj omkring maven kan skabe pres på din lukkemuskel.
Hvis dine problemer med svien i maven stammer fra hyppig halsbrand, kan du med fordel gå i løstsiddende tøj. En løs påklædning vil lette presset og lukke spiserøret til, så du undgår et tilbageløb af mavesyre i spiserøret.
Forstoppelse kan også give problemer med svie i maven eller slemme mavesmerter. Hvis du føler dig forstoppet, har mavesmerter eller problemer med at komme af med afføringen, kan du prøve afføringsmidlet Dulcolax®.
Du tager Dulcolax®, inden du går i seng, og efter 6-12 timer vil du kunne mærke en virkning. Dulcolax vil hjælpe dig af med den forstoppelse, som giver dig de ubehagelige mavesmerter.
Hvis du over en længere periode på flere uger har oplevet problemer med svien i maven, og du ikke ser nogen umiddelbar effekt af at ændre din kost, anbefaler vi, at du kontakter egen læge.
Det er også gældende, hvis du får ændrede afføringsvaner, har blod i din afføring, får diarre eller får tendens til kvalme.
Lægen kan undersøge dig og se, om der kan være andre årsager til, at du oplever svie i maven eller andre gener og hjælpe dig med den korrekte behandling.
